먹돼장의 먹기록

요새 너무 먹는 포스팅만 올린거 아닌가 싶어서.. 다시 유지어터답게(!) 다이어트 식단으로 돌아왔어요. 여기저기 샐러드를 먹으러다니고있는데요. 오늘은 파리바게뜨로 가보았습니다~ 파리바게뜨에서는 놀라운 칼로리에 놀라운 가격을 자랑하는 샐러드를 만날 수 있어요. 오늘 선택한 리코타치즈 & 치킨샐러드는 총량 210g에 230kcal, 가격은 7000원입니다. 드레싱까지 포함한 칼로리겠죠? (제발) 날씨가 추워서 따신걸 먹고싶었어요. 커피는 아침에 이미 마셨던지라 스팀밀크를 골랐습니다. 파리바게뜨 스팀밀크 한 잔의 칼로리는 163kcal! 시청역 파리바게뜨는 카페가 같이 있어서 매장 내 취식이 가능해요. 점심시간동안은 계속 환기 중이라 문을 열어두기때문에 앉아서 먹는 동안 추울 것 같았습니다. 직원 분께 말씀드..

지난번에 스타벅스에서 처음으로 그릭요거트를 먹어보고 포스팅( https://comerbien.tistory.com/m/43 ) 했었는데요~ 오늘 방문해보니 다른 버전의 그릭요거트가 있길래, 잽싸게 먹어보고 후기 남깁니다. 따라오세용! 역시 스타벅스 그릭요거트의 하이라이트는 이 귀여운 용기죠! 오가닉스러운(?) 디자인의 종이 포장을 클래식한 스타벅스 초록색 끈으로 고정해서 자연스러운 멋을 만들어냈어요. 제품명이 적힌 택의 글씨체도 손글씨 느낌으로 예뻐요. 유지어터의 최대관심사! 역시 칼로리와 영양성분이겠죠? 스타벅스 오가닉 그릭 요거트는 한 통에 101kcal 입니다. 초록 고무줄을 빼고 종이 포장지를 벗기면 금색 뚜껑이 나타납니다. 이 뚜껑은 음료수병같이 비닐포장으로 이중 밀봉되어있어요. 이 뚜껑은 고민..

요새 왠지 그릭요거트가 땡겨서 검색해보던 중 스타벅스에도 그릭요거트가 있다는 걸 알게되었어요. 마침 스벅에 갈 일이 생겨서 한 번 먹어보았습니다. 사실 이 예쁜 용기때문에 ㅎㅎ 구매하시는 분들도 많을 것 같아요. 하얀 도자기 용기가 고급져요. 가격은 5300원 ! (2020.10 기준) 총 100g에 93kcal, 원재료는 100% 우유이기때문에 다이어터, 유지어터에게 딱! 맞는 점심식사, 간식이 되는 구성입니다. 처음에 부드러운 뚜껑인지 모르고 돌렸다가.. 안 열려서 뭐지 했는데 ㅋㅋ 약간 위로 뒤집어 까듯이 열어야해요. ㅎㅎ 두 번째 뚜껑은 이렇게 밀봉이 잘 되어있어요. 텍스쳐는 이렇게 꾸덕보다는 푸딩이나 부드러운 치즈에 조금 더 가까운 느낌입니다. 가장 중요한 맛은..! 100프로 우유기때문에ㅎㅎ ..

시청역 근처로 외근나갔다가 만난 샐러드 맛집을 소개드릴까합니다. [카카오맵] 더샌드위치샵 서울 중구 서소문로 115 한산빌딩 1층 105호 (서소문동) http://kko.to/AMjChpFDM더샌드위치샵서울 중구 서소문로 115map.kakao.com 위치는 시청역 10번출구 바로 앞! 입구가 아담하기때문에 한 눈에 들어오지는 않을 수 있어요. 더샌드위치샵이라는 이름답게 메인은 샌드위치지만, 저는 샐러드가 먹고싶었기에 하나 골라보았습니다. 잘 익은 아보카도의 풍미는 말할 것도 없이 맛있고요. 치킨이 전통적인(?) 닭가슴살이 아니라서 당연히 더 맛있었습니다 (ㅋㅋㅋ) 그리고 발사믹 드레싱이 약간 적은가? 싶었는데 먹다보니 또 적당한 양이었습니다. 소스가 너무 많으면 중후반에는 야채가 다 적셔져서 끝이 질..

올 상반기 약 5개월 동안 77kg에서 20kg 감량 후 56~58을 왔다갔다하며 꾸준히 57kg대를 유지하고 있었습니다. 그리고 추석이 시작된 첫 날 아침, 연휴동안에는 작심하고 행복하게 먹으리라 다짐하며 체중계에 올랐었습니다. 체중계는 평소와 같은 56.9kg을 기록했고, 저도 평소와 같이 어플에 작성하였습니다. 그리고 추석 연휴 5일간의 즐겁고 행복한 생활이 시작되었습니다. 이렇게 신나는 5일을 보내고, 연휴 바로 다음 날 아침 떨리는 마음으로 올라간 체중계는 아주 정직했습니다. 하지만 이렇게 짧은 시간 동안 급격하게 찐 살은 비교적 빨리 원상복구할 수 있다는 경험에서 얻은 자신감으로 '급찐급빠' 시리즈 연재를 시작했습니다. 그리고 대망의 8일차인 오늘, 그 마침표를 찍었습니다! (짝짝짝) 저도 딱..

어느새 급찐급빠 시리즈가 일주일을 꽉 채웠습니다. 일주일 안에 연휴 전 몸무게로 맞추고싶었는데요. 역시나 쉽지는 않습니다. 어김없이 오늘도 아침 공복에 체중계 위로 올랐습니다. 동동주의 여파로 어제 잠시 점프했으나, 열심히 반성한 날을 보낸 덕분인지 그보다 더 감량하였습니다. 이제 초기 설정한 목표인 57kg까지 0.6kg만 남았습니다. 물: 집에서는 늘 탄산수를 마십니다. 오늘은 평소보다 더 많이 운동한 덕분에 500ml 3개나 마셨습니다. 즐거운 마음으로 맞이한 아침식사는 오늘도 초코케익입니다. 아침: 초코케익, 아메리카노 이제 내일 아침까지만 먹으면 감동의 초코케익도 안녕입니다. 모레부터는 다시 오트밀입니다. 오전 간식: 고구마 점심: 수제버거, 감자튀김, 제로콜라 집 근처 새로생긴 수제버거집 탐방..

어느덧 3일치 연휴의 둘째날이 다 지나가고 하루만 쉬면 다시 일상으로 복귀할 시점이 돌아옵니다. 오늘은 어제 열심히 먹은 대가를 치를 시간입니다. 떨리는 마음으로 아침 공복에 체중계로 올라갔습니다. 예상보다는 조금 늘었습니다. 어제 알콜까지 섭취한 것 치고는 나쁘지않은 결과라고 스스로를 다독여봅니다. 물: 집에있으니 탄산수로 대체합니다. 맹물은 너무 맛이 없고 못먹겠어서 집에 늘 탄산수를 구비해놓습니다. 하루종일 왔다갔다하면서 500ml 2병 섭취 완료하였습니다. 아침: 고디바 초코케익, 아메리카노 아침 잠을 깨워주는 달달한 초코케익과 아메리카노로 시작했습니다. 원래 제가 초코케익파가 아닌데, 이번에 선물받아서 처음 먹어본 고디바 초코케익이 너무 감동의 맛이라.. 집에서 없어질 때까지 아침으로 먹어야될 ..

오늘은 꿀 같지만 급찐급빠의 최대 주적인 3일 연휴 중 첫 번째 날이었습니다. 예상대로(?) 쉽지않은 하루였는데요. 아침의 시작은 상쾌했습니다. 오늘은 공휴일을 맞아 부여의 선산으로 밤줍기를 다녀왔습니다. 웬 TMI냐고 물으신다면.......... 아침: 두부과자, 배, 포도 오전 간식: 공주밤빵, 아메리카노 새참: 고구마, 계란, 김밥 오후간식: 백설기 밤줍기가 끝나고 근처 무량사에 들렀습니다. 한창 구경하고 다니다가 마주친 스님께서 왠지 백설기를 하나 주셨습니다. 따끈하니 맛을 안 볼 수가 없었습니다. 많이 달지않고 쫄깃하게 찰진 백설기! 뜻밖의 백설기 맛집으로 무량사를 추천합니다. 점심: 무량사 앞 영광식당 메뉴 다먹어보기(도토리묵, 버섯구이, 비빔밥, 버섯전 + 각종반찬, 동동주 ㅎㅎ) 사진엔 없..

벌써 4일차입니다. 일주일만에 4kg 빼기 타이틀도 달았었는데.. 과연 남은 날들 동안 나머지 2kg를 감량할 수 있을까요? ㅎㅎ 일단 오늘의 아침 공복 몸무게입니다. 물: 오늘은 업무시간 중 회의 비중이 너무 높았던 관계로.. 부득이하게 콜드컵 1개밖에 못마셨습니다 아침: 펭수초코케익, 아메리카노 오전간식: 아메리카노 점심: 본도시락 두부샐러드, 윙봉, 고구마 오후 간식: 남은 고구마 저녁: 홈메이드 두부과자 야식(?): 고디바 초코케익 한 포크 생일 선물로 오늘 받은 고디바 초코케이크는.. 정말.. 초콜렛의 명가인 만큼 아주 고급스러운 초코맛에 촉촉하게 부드러운 초코시트가 혀를 감싸는 맛입니다.... 저는 한 포크만 맛보고ㅠㅠ 아빠가 드셨지요... 글쓰면서 또 침나오네요..ㅎ 이제 람희를 만나볼까요?..

어느덧 3일차가 되었습니다. 시간 참 빠르죠? 어제까지 그래도 참 잘 하고 있었는데요. 오늘은 살짝 깜빡하고있던 복병이 나타났습니다. 일 년에 한 번 밖에 없다는 그 날. 절대 그냥 지나갈 수는 없다는 그 날.....! 바로 생☆일! 저의 생일이 바로 오늘입니다 👏 네, 서론이 길었지만 결론은 오늘 생일답게 먹었다~ 결심은 물건너갔다~ 뭐 이런 이야기입니다. 너무 완벽하면 인간미도 재미도 없으니깐요?ㅎㅎ 그럼 이제부터는 제가 얼마나 재미나게 먹었는지 구경하실 수 있겠습니다. 3일차 몸무게 체크 그리고 만 30세를 기록한 오늘의 식단! 물: 낮시간에 퇴근하느라 콜드컵 1개밖에 못마심 아침: 미역국, 현미곤약밥, 배추김치 인스턴트 현미곤약밥은 그로서리서울의 '배부른 현미곤약밥' 입니다. 사실 추석 때 밥만이..